へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    • 2015.05
    • 28

    Edit904

    コンタが強い
    ジルベールの見事なアタック
    凄い切れ味だった


    筋トレ
    ハングクリーンを40、50、50でできるだけ
    スクワット60を10x3、90x6x3
    先にクリーンやったので90がめちゃくちゃ重い
    あとは適当にできるだけ。

    ヘロヘロで一周


    48kmほど
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