へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    メモ的な

    • 2014.11
    • 17

    Edit848

    晴れ予報だったのに、会社を出ると雨…
    レーダーを見て、しばらく雨宿り。
    もちろん仕事はしない。

    あがったので出発。ジムへ行く。
    道路の雨を巻き上げないようにゆっくりゆっくり。
    負荷も軽いし、良い運動になるね。

    今日もスクワット
    60x10を3、90x6を3。調子が上がらない。
    あとはいつもの感じで。
    ちらっとイングレスでハックしたりCFハイエナしたり。


    45kmくらい
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