へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    いろいろあった

    • 2014.09
    • 22

    Edit829

    まだ鼻水が治まらないのでズルズル出勤。

    去年の交通事故の示談交渉を弁護士にお任せの手続きで一宮へ。
    時間があったのでその前にパン接で施術。体が固いねえ。
    手続き後、筋トレのためにジムへ。
    スクワット60x20を3セット
    ハムの奴x3
    ヒラメx3
    脹ら脛20x3
    ディップス10x3
    チンニングx3 初回に8rep出来た
    腹筋20x3
    基本3セットで。
    帰りにパンクしてスコスコ空気入れ。
    そのまま41号で帰宅。涼しくなったねえ。


    60kmくらい
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