へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    あちい

    • 2014.07
    • 22

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    今日も筋トレ

    60x20~10を5セット
    ハムのやつできるだけx3
    膝のやつできるだけx3
    ベンチっぽいの20x3
    腹筋できるだけx3
    チンニングx3

    帰ってきたらズタボロ
    信号待ちでもプルプル
    汗だく


    40kmくらい
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