へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    久々

    • 2014.07
    • 15

    Edit808

    まあ日曜は乗鞍だったわけだけど、久々に自転車乗る感じ。

    ついでに帰りにジム寄って、スクワット60x10を3セット、70x10を2セット、60x10を1セット。
    膝の奴を15を3セット、フロントランジ30x20を3セット、
    ドラゴンフラッグ10x2、チンニングできるだけx2で汗だくで帰宅


    本番は9月の乗鞍だ!
    ということにしておこう。


    40kmくらい
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