へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    今日も湧くのか?

    • 2014.06
    • 26

    Edit803

    突発的な、小さな塊の雲が、南から流れてきてる。
    会社出るときに当たったらやだな。

    三時ごろ、会社の上を通り過ぎて行ったが、それ以外は平穏だった。良かった。

    帰りに筋トレ。
    スクワット60の20x1、80の10x1、90の10、8、6
    折り返しで80の10x2、60の20x2
    ハムのやつやれるだけx3
    膝のやつ30の15x3
    ベンチ40の10、9、7
    ドラゴンフラッグの10x2
    チンニング7、5、3 逆手で3
    終了。ヘロヘロで帰宅。
    リアの電池切れたっぽい。充電しなきゃ。


    40kmくらい
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