へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    筋トレの日

    • 2014.06
    • 23

    Edit800

    ふと気がつくとミラーが無くなっていた。
    家を出た時にはあったはずなので、
    どうやら途中で落としたらしい。
    プラスチックとゴムなので、落ちても音らしい音も無く。
    当然気づかず…
    1000円ちょいとはいえ、振り返らず後ろが見えるというのは便利なモノで。
    無ければそれなりにストレスなモノで。
    明日通勤中に探そう。

    帰りに筋トレ。プロテインとタオルを忘れたので、会社に置いてある奴でなんとか回避。
    スクワットエリアは他の人が使っていたので、
    レッグプレス40の20x3
    まだ空かないので、別のエリアで、
    スクワット60の20、15、12。50の20x1 ちょっとヘタレ。
    大腿四頭筋のやつ30の20x3
    ハムのやつ45・40・35と落として20ずつあたり
    腹筋20x3 ドラゴンフラッグの方が明らかに効くけどベンチ空いてなかった。
    チンニング自重7・5、順手にして5

    やっぱり筋トレは自転車で行かない方がいいのかねえ。
    あと月曜日は人が多いかな。ずらすか?


    40kmくらい
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