へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    高回転、低出力

    • 2011.11
    • 30

    Edit478

    自分のケイデンスはだいたい100~110位。
    割と多い方かな?
    一般には80とか90とかなんだが、
    いかんせん、低出力なので回転でごまかすしか無い。

    坂だとそのあおりをもろにくらって、
    低出力→スピードダウン→低回転→更に低出力 となる。
    9月の乗鞍は酷かった…

    平湯からの14kmを一時間で登るには、もちろん14km/h。
    カンタンな計算だ。

    問題は、回転力が無いこと。

    そんな感じで、帰りの坂はダンシング無し。
    20km/hを目安にひたすら高回転。
    意外にきついわこれ。一時間続けろとか無理。
    でも心肺・精神的トレーイングになるな。ヘタレだから。

    明日は雨降りそうなので車にするか。
    早速ヘタレ。


    総距離
    24793

    11月は424km
    途中のダウンが無ければと思うが、まあまあ行ったんじゃ無いかな。
    12月からローラーも入れていこう。
    目指せリベンジ。落とすなモチベーション。
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