へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    toi toi toi

    • 2011.09
    • 30

    Edit452

    TOYだけに。
    じゃなくて、NHK教育で朝6時55分からやってる「0655」のおはようソング、
    toitoitoiのこと。

    昨日の筋トレで筋肉痛が始まったので、
    今日のローラーは負荷レベル3くらい。

    心拍155辺りで15分x2
    ケイデンス90ちょっと。
    その時に頭で流れてたのがtoitoitoi。
    ちょうど良いテンポで回せた。

    なかなかだね。
    キリの良いところで24km


    (ローラー)
    走行距離 AV  総距離
       24.0  **.*  23495

    9月はローラー含めて738km
    おお、いいじゃないですか。
    11月の鈴鹿まで残りひと月。
    その後も持続できるように頑張ろう。
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