へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    三日目

    • 2011.09
    • 21

    Edit445

    なんとか続く。

    今日は分単位で。
    5分アップしてから
    2分を85~90% 2分レスト
    ↑を7セット
    5分ダウン
    でだいたい40分。やっぱり汗だく。キリ良く20kmで終了。


    台風は15時頃通り過ぎて、自宅には目立った被害も無かった。
    東京方面は風の影響が凄いね。
    ちょうど帰宅時間とぶつかって、帰宅困難な人がたくさん。
    みんな無事に帰られますように。


    (ローラー)
    走行距離 AV  総距離
       20.0  **.*  23173
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