へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    ローラー始めました

    • 2011.09
    • 19

    Edit443

    乗鞍があまりにもふがいないので、
    やっぱりローラーは必須よね~
    ってことで、久々にやることにした。

    思えば、2年前のツールでモチベーションが上がってやったっきりだった。
    クネクネと、玄関から車庫二階へ自転車の移動が面倒なんだなあ。

    練習メニューを考えてなかったので、
    とりあえず5kmをアップ。
    2kmを最大負荷、最後高回転。
    3kmをLTポイント辺り。
    5kmをATポイント辺り。
    5kmクールダウン。
    で、やってみた。

    こりゃあ、夏の盛りだったら汗で水溜まりできるなあ。
    携帯でツールの映像を見ながら、割と飽きることなく。
    筋トレの後だったら、アップ無しでも良いかも。

    実走に反映されればいいんだけど。
    継続は力なり、か。


    (ローラー)
    走行距離 AV  総距離
       20.0  25.3  23133
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