へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    自転車通勤(ときどきポタ)日記です

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    筋トレ中

    • 2011.09
    • 08

    Edit437

    11月の鈴鹿に向けて、なんとか格好つけられるように。

    今日は軽めに、下半身中心。
    スクワットx100
    チンニングx10
    腹筋@腹筋台(主に腸腰筋)
    踏み台x20
    フロントランジx20
    腹筋ローラーx10

    …軽めか?汗だくだあ

    下半身でもハムストリングを主に鍛えようかと。
    普段使えないし、どうも弱い。
    鍛えられれば巡航も楽になりそうだし、ダンシングももっと使えそうだ。

    全て希望的観測なんだけどね。


    走行距離 AV  総距離
       46.7  23.7  22895
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