へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    Date : 2014年08月

    すずす~

    • 2014.08
    • 29

    Edit819

    久しぶりの自転車通勤。
    雨雨の天気の中、今日は曇りだったので強行突破。

    いやあ、涼しい…。気温23度?
    汗だくだった前回はいったい何だったのか。
    暑いのはそうなんだが、会社について冷蔵庫に駆け込むような事は無いね。
    って言っても9月になったらどかーんと暑くなるんだろうな。

    帰りは雨が雨が。
    ぽつぽつの状態はずっと変わらず。
    酷くならなかったからいいや。
    家に着いてからザーッと。セーフ。


    40kmくらい
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    ダメダメ

    • 2014.08
    • 20

    Edit818

    昨日の筋トレで筋肉痛が出始めた。
    少なくとも効いてるって事は良い事。

    しかし帰りはヘロヘロに…
    途中から全然速度が上げられなかった。
    まあ、上げるつもりも無かったんだけど、
    いつもゆるゆると25km/hくらいで登るところを、20km/h程で。
    家に着いてからもヘロヘロ。疲れた。


    40kmくらい

    筋トレへ

    • 2014.08
    • 19

    Edit817

    汗度は昨日よりマシ。
    ちょっと自転車に慣れたかな。
    それでも会社のでかい冷蔵庫でクールダウンしてるのだけど。

    帰りは筋トレ。
    スクワット60x20を3セット80x10を3セット60x10
    ハムの奴できるだけx3
    ディップス20x3
    チンニングできるだけx2
    腹筋20x2

    久々だと60でも重く感じるねえ…


    40kmくらい

    二週間ぶり

    • 2014.08
    • 18

    Edit816

    雨やら台風やら引越準備やら引越やらで二週間乗れず。
    引越は終了したけど、荷物の整理と残った荷物とかいろいろ。
    お盆休みは無い会社なのでそんな感じで過ごした。

    で、驚くほど乗れなくなってるのな。
    たかが二週間 されど二週間
    半月空いてたもんな…
    汗だく。いつも以上。

    部屋が片付いてないので筋トレはキャンセル。
    自転車通勤も無理矢理。
    サプリがしまったままなので、心に余裕があれば明日。
    あ、自転車部屋の電灯まだ設置してないわ…


    40kmくらい

    筋トレ

    • 2014.08
    • 01

    Edit815

    スクワット
    60x15、10
    90x10、10
    95x4、4
    90x10、8
    60x10、10

    ハムの奴
    出来るだけx3
    膝の奴
    出来るだけx3
    カーフ
    20x40x2
    ディップス
    20x3
    チンニング
    出来るだけx2
    腹筋
    出来るだけx2

    汗だく


    45kmくらい

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