久しぶりの自転車通勤。
雨雨の天気の中、今日は曇りだったので強行突破。
いやあ、涼しい…。気温23度？
汗だくだった前回はいったい何だったのか。
暑いのはそうなんだが、会社について冷蔵庫に駆け込むような事は無いね。
って言っても9月になったらどかーんと暑くなるんだろうな。
帰りは雨が雨が。
ぽつぽつの状態はずっと変わらず。
酷くならなかったからいいや。
家に着いてからザーッと。セーフ。
40kmくらい
雨雨の天気の中、今日は曇りだったので強行突破。
いやあ、涼しい…。気温23度？
汗だくだった前回はいったい何だったのか。
暑いのはそうなんだが、会社について冷蔵庫に駆け込むような事は無いね。
って言っても9月になったらどかーんと暑くなるんだろうな。
帰りは雨が雨が。
ぽつぽつの状態はずっと変わらず。
酷くならなかったからいいや。
家に着いてからザーッと。セーフ。
40kmくらい
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昨日の筋トレで筋肉痛が出始めた。
少なくとも効いてるって事は良い事。
しかし帰りはヘロヘロに…
途中から全然速度が上げられなかった。
まあ、上げるつもりも無かったんだけど、
いつもゆるゆると25km/hくらいで登るところを、20km/h程で。
家に着いてからもヘロヘロ。疲れた。
40kmくらい
少なくとも効いてるって事は良い事。
しかし帰りはヘロヘロに…
途中から全然速度が上げられなかった。
まあ、上げるつもりも無かったんだけど、
いつもゆるゆると25km/hくらいで登るところを、20km/h程で。
家に着いてからもヘロヘロ。疲れた。
40kmくらい
汗度は昨日よりマシ。
ちょっと自転車に慣れたかな。
それでも会社のでかい冷蔵庫でクールダウンしてるのだけど。
帰りは筋トレ。
スクワット60ｘ20を3セット80ｘ10を3セット60ｘ10
ハムの奴できるだけx3
ディップス20x3
チンニングできるだけx2
腹筋20x2
久々だと60でも重く感じるねえ…
40kmくらい
ちょっと自転車に慣れたかな。
それでも会社のでかい冷蔵庫でクールダウンしてるのだけど。
帰りは筋トレ。
スクワット60ｘ20を3セット80ｘ10を3セット60ｘ10
ハムの奴できるだけx3
ディップス20x3
チンニングできるだけx2
腹筋20x2
久々だと60でも重く感じるねえ…
40kmくらい
雨やら台風やら引越準備やら引越やらで二週間乗れず。
引越は終了したけど、荷物の整理と残った荷物とかいろいろ。
お盆休みは無い会社なのでそんな感じで過ごした。
で、驚くほど乗れなくなってるのな。
たかが二週間 されど二週間
半月空いてたもんな…
汗だく。いつも以上。
部屋が片付いてないので筋トレはキャンセル。
自転車通勤も無理矢理。
サプリがしまったままなので、心に余裕があれば明日。
あ、自転車部屋の電灯まだ設置してないわ…
40kmくらい
引越は終了したけど、荷物の整理と残った荷物とかいろいろ。
お盆休みは無い会社なのでそんな感じで過ごした。
で、驚くほど乗れなくなってるのな。
たかが二週間 されど二週間
半月空いてたもんな…
汗だく。いつも以上。
部屋が片付いてないので筋トレはキャンセル。
自転車通勤も無理矢理。
サプリがしまったままなので、心に余裕があれば明日。
あ、自転車部屋の電灯まだ設置してないわ…
40kmくらい
スクワット
60x15、10
90x10、10
95x4、4
90x10、8
60x10、10
ハムの奴
出来るだけx3
膝の奴
出来るだけx3
カーフ
20x40x2
ディップス
20x3
チンニング
出来るだけx2
腹筋
出来るだけx2
汗だく
45kmくらい
60x15、10
90x10、10
95x4、4
90x10、8
60x10、10
ハムの奴
出来るだけx3
膝の奴
出来るだけx3
カーフ
20x40x2
ディップス
20x3
チンニング
出来るだけx2
腹筋
出来るだけx2
汗だく
45kmくらい
- Genre :
- スポーツ
- 自転車（スポーツ用）
