へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    Date : 2013年05月

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    何だかんだで五月終了。
    早いなあ…

    今週もいろいろ考えてたら終わった感じ。
    仕事も自転車も。

    頭の中では「ラブ イズ オーバー」が鳴りっぱなしの出勤。
    追い風で楽々。

    帰りもそれなりに。
    がんばって40km/hを少々キープ。

    羽黒で線路を越えて、ヘタレて帰るいつものパターン。


    総距離
    33028+130km(サーベロ)

    今月は500kmくらい
    イベントが無かったらちょっとダメな距離だったなあ。
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    回復未満

    • 2013.05
    • 27

    Edit693

    大腿四頭筋がビシビシ。
    筋肉痛なのか、ダメージなのか。
    とりあえず梅雨に入る前に自転車通勤。

    漕いでいる分には筋肉痛は感じられない。
    よくわからんね。

    しかし会社の階段はつらい。

    帰りも普通。
    しかし家の階段はつらい。

    腰はまだ痛いので、次に登るとしたらバックパックにしよう。
    わるいおとなにそそのかされて、
    乗鞍スカイラインを二本…


    最終秘密兵器の準備が間に合わず、
    秘密兵器バージョン2で登場。
    なんとリア30T(ヘタレギア)!
    最終兵器は32T(もっとヘタレギア)だ!

    …そんな事するなら、トリプルで11-23にした方が軽くて良い。
    と、わるいおとなに言われました。

    でも何となく見栄を張ってフロントはダブルです。
    いやいやその後、でかすぎでしょ
    とも言われました。

    キニシナイ!


    さて一本目、五色ヶ原で車が火事(ウチのじゃないです)だったり
    水の補充を忘れてたり、
    サイコンの電池切れで心拍計を犠牲にしたり、
    色々あったがスタート。
    国道から乗鞍への分岐で一気に厳しく。平湯峠までに、来たことを何回か後悔する。
    平湯から夫婦松まで、最初の激部。
    信号待ちで一分半ほど休憩。
    30Tは思った以上に良く、くるくる回せて負担が少ない。
    それでも7~10kmの激部ではヘロヘロになってしまう。
    心拍を落とさずに何とか耐える。というか、ひたすら下向いてた。
    そして103分ちょっとでゴール。
    ヘタレながら自己記録更新かな?
    二年前は平湯から105分だった。ヘタレギア最高!

    さて、下って地獄の二本目。火事の車は跡形も無く。
    ヘタレギアのおかげで、まだ足に余裕はあるのだが、いかんせん腰と尻がまずい。
    特に腰。ペダリングの反作用で腰に負担がかかるらしいのだが、いやもう痛くて痛くて。
    そして尻。ヒップバッグのせいか、その重さが直接尻にくるらしい。
    普段使いしてるけど、今回は影響が無視できないほど。

    平湯までで帰ろうかと思ったが、とりあえずいけるところまで。
    ヒップバッグを肩掛けにして、負担を減らす。しかしずるずる下がってくる。
    夫婦松までの工事区間でまた休憩。
    直前で信号が赤に変わったのを良いことに、フルで休む。
    後はちょっと踏んでは腰を伸ばし、尻を浮かせ、
    「あそこまで行ったら帰ろう」と思いつつしのぐ。
    天気もガスってきて風景関係ない。視界20m程でバスにびびる位。
    ヘロヘロで下向いてるのも悪いんだけど(笑)
    足も攣りまくり、騙し騙し。
    調べたら縫工筋とか、大腿四頭筋とか、右で踏めば逆足の拮抗筋が攣るし、左でも。
    何なんだろうね、この攣りやすい体質は。
    後はもう、「二本登った」という実績のためだけに漕ぐ。

    何とか畳平へ。タイム?知りません。
    行きも地獄だったが、帰りも地獄。
    寒さと視界の悪さと下りのきつさで、ブレーキがかけづらく泣きそうになる。
    朴ノ木まで下って、ようやく気温の暖かさを感じられるようになった。
    腰が痛いので片付けにとんでもなく時間がかかる。
    何をやるにも「ふんぐっ」とか「ぐっ」とか声が出る。
    ようやく片付けて宿儺の湯で癒やされる(回復するわけでは無い)

    ごはん食べて帰りました。
    こんだけ走ってても、県外に出たのは乗鞍で松本側に歩いた時だけ。
    岐阜県て広いなあ…

    溜め中

    • 2013.05
    • 23

    Edit692

    土曜に乗鞍スカイラインに行くことになったので、今週はこれだけ。
    パワーを溜めるというか、消耗を減らすというか。
    金曜に準備しなきゃいけないから。

    秘密兵器を考え中なんだが、いろいろ問題が。


    総距離
    32947
    今更感バリバリ…

    さて19日、行ってきました鈴鹿。
    天気予報は曇りのち雨。保ってくれれば良いけど。

    今回はサーベロとzippで最強武装。
    後は列車に乗るだけだ(笑)

    じゃんけんの結果、五人チームの四人目走者。
    尻痛と足攣りの不安を抱えながら、
    ストレッチやら漢方薬やらでケア。

    結果、見事チーム名と同じ順位でフィニッシュ!
    偶然だけど、密かに目標だったのだった。


    個人的な走りとしては…
    とにかく風が強かった。
    ホームストレートからシケイン側に強風。
    なのでバックストレートが向かい風。

    タイムは伸びず、9分11秒が最高タイム。
    う~ん、列車を待ちすぎたかな?
    悪い意味で慣れたのかもしれない。いかんな。

    後半は雨。で終了~
    シャマルに交換。持ってきて良かった。


    合計9周したので53km位。
    強風だあ~

    昨日は車にして、今日は自転車。
    逆なら良かった。

    往路では追い風っぽい方向だった。
    向かってくるノーヘルの人が、オールバックになってた。
    復路は真横からの強風。
    ハンドル取られる取られる…

    無事帰宅。
    尻はストレッチで抑える予定。

    それにしても日曜(略


    総距離
    32900っぽい

    暑ぅ

    • 2013.05
    • 14

    Edit688

    何なんかねこの暑さ。
    二週間くらい前まで、朝はヒーター入れることもあったというのに…
    いやはや、すっかり夏装備ですよ。
    アームカバーなんか着けたりたりしてね。

    朝は追い風が心地よかった。
    持久力を上げるには、心拍を60%辺りで抑えるのが良いらしいが、

    全く無視
    どうしても全力(っぽく)で踏んでしまう。


    さてさて、鈴鹿。
    晴れてくれないかな。


    総距離
    32865
    晴れますように。

    ところで、シューズをS-WORKSに換えた。
    今までのは5年使ったかな?
    スペシャのロードコンプだったと思う。

    年末に買ってたんだが、冬にはちょっと寒いので保存してた。
    鈴鹿までちょっと&暖かくなったのでシェイクダウン。

    おお、底が硬い。
    がっちりパワーを受け止めてくれる感じ。
    比べると、今までのはフニャフニャだな…

    クリート位置の微調整をちょいちょいしていかなきゃいかんな。

    それにしても19日、晴れてくれないかな


    総距離
    32820
    郡上では気温が30度超えたらしい
    そりゃ虫も鳴くわ。
    そして飛ぶわ。
    ついでにぶつかってくるわ。
    ちょっと前と季節が変わってしまったんですけど。


    そんな感じで尻を気遣いながら自転車通勤。
    ちょいと外気味にすれば痛みはでないっぽい。
    何だろうねえ。引っ張ってるのかね。
    ストレッチは大切だね。


    総距離
    32777
    毎日眠いぜ

    今月二回目…
    季節も変わり目で風が強かったり寒暖が激しかったり。

    そして眠い…


    総距離
    32736

    五月!

    • 2013.05
    • 01

    Edit684

    って言ってるのに「寒い」なんて出てくると思わなかったわ…
    おかしい。
    いつもなら窓開けて布団から足出して冷えるわ~って所なのに。
    更に強風つきでこけるかと思ったわ。

    というわけで久々の自転車通勤。
    でも次に乗るのは一週間後。

    中臀筋の具合がなんか変。
    まだ痛めてるのかな~


    総距離
    32695

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