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    へっぽこな日々 (自転車のほう)

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    Date : 2008年11月14日

    めっきり寒くなってきた。
    それでいて、日中は20℃近くある。

    15時出社で、会社の方角が南西だから、
    今の時期は殆ど西日に向かって走るし。
    時期外れの日焼けするっちゅうねん。

    さてさて、ためしてガッテンで放送された、
    スロートレーニング+有酸素運動ってやつをするために、
    退社間際、腕立て、腹筋、スクワットをスロトレで。
    で、有酸素な自転車で帰って来た。
    逆だと家で筋トレ出来るから楽なんだが、
    それだと効果が薄いらしい。
    不思議なもんだ。
    ついでに41号の坂を上ってきた。

    今日はメッシュアンダー+クラフト長袖PRO ZERO+ウィザード4シーズンジャージ。
    下はニーウォーマー+七分パンツ。

    運動強度にもよるんだけど、今日は割と暖かかったような気がするね。
    筋トレで体がウォームアップされたのかもしれんなあ。


    走行距離 AV  総距離
       39.5  23.6  8077
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